Joga za hrbtenico

Image for Joga za hrbtenico from emkaSi
+ / - Hover over image to Zoom
Other Views

    Joga za hrbtenico

    18. maj 2018
    ( 1 )
    ISBN/EAN:P_9789619434802
    Redna cena: 29,00 €

    Knjiga Joga za hrbtenico je praktični vodič za vse ljudi, ki želijo biti zdravi in živeti harmonično življenje. Opisane vaje izvirajo iz obsežnega vadbenega sistema Joga v vsakdanjem življenju, ki ga je avtor Paramhans Swami Maheshwarananda zasnoval na podlagi tisočletja stare jogijske tradicije in ga prilagodil ljudem moderne dobe. Jogo lahko vadi vsakdo: star ali mlad, zdrav ali bolan. Osem stopenjski sistem vadbe so preizkusili zdravniki, učitelji joge, fizioterapevti ter številni ljudje s težavami v hrbtenici, ki so potrdili njegove pozitivne učinke. Vsaka od vadbenih stopenj učinkuje na celo telo tako v smislu sprostitve, pretegovanja in krepitve. To pomeni, da tvori vsaka posamezna vadbena stopnja glede na način delovanja popolno, zaokroženo celoto, v kateri se odraža celovito učinkovanje jogijskih vaj. Vendar pa se posamezne vadbene stopnje med seboj razlikujejo glede na težavnostno stopnjo. Predpogoj za izvajanje vsake nadaljnje vadbene stopnje je občutek za lastno telo ter izurjenost mišic, ki ga vadeči pridobi z izvajanjem predhodnih vaj. . Izvajanje vaj vsake posamezne stopnje traja približno pol ure. Program vadbe je zasnovan tako, da od vadečega ne zahteva daljšega vadbenega časa, zato je primeren tudi za tiste, ki so zelo zaposleni. Za osebe z akutnimi bolečinami v hrbtu je sestavljen poseben vadbeni program. Prav tako je zasnovan dodatni vadbeni program, ki se izvaja na stolu za vse tiste, ki vaj ne morejo izvajati na tleh ali pa želijo premore na delovnem mestu izkoristiti za vadbo. Na koncu vadbenih stopenj se nahaja razvrstitev vseh jogijskih vaj glede na njihove glavne učinke na posamezne dele telesa. Tako si lahko vsakdo izbere tiste vaje, ki učinkujejo na določen del telesa, ki za posameznika predstavlja problematično področje. Pri tem je potrebno postopati v skladu z vadbenimi stopnjami. Vzroki za bolečine v hrbtu se le redko nanašajo samo na en del telesa, zato prinaša vadba v skladu z vadbenimi stopnjami celovitejše učinke. Knjiga ni zasnovana kot »samozdravljenje« določenih bolezni temveč kot preprečevanje bolečin v hrbtu. Ko pa so bolečine v hrbtu že prisotne, se je vedno treba posvetovati z zdravnikom ali s terapevtom.

    SkrijPoglej več
    Deli:
    - 1 + 29,00 €
    Rok dobave: 2-3 dni
    Dodaj v košarico

    Opis

    Knjiga Joga za hrbtenico je praktični vodič za vse ljudi, ki želijo biti zdravi in živeti harmonično življenje. Opisane vaje izvirajo iz obsežnega vadbenega sistema Joga v vsakdanjem življenju, ki ga je avtor Paramhans Swami Maheshwarananda zasnoval na podlagi tisočletja stare jogijske tradicije in ga prilagodil ljudem moderne dobe. Jogo lahko vadi vsakdo: star ali mlad, zdrav ali bolan. Osem stopenjski sistem vadbe so preizkusili zdravniki, učitelji joge, fizioterapevti ter številni ljudje s težavami v hrbtenici, ki so potrdili njegove pozitivne učinke. Vsaka od vadbenih stopenj učinkuje na celo telo tako v smislu sprostitve, pretegovanja in krepitve. To pomeni, da tvori vsaka posamezna vadbena stopnja glede na način delovanja popolno, zaokroženo celoto, v kateri se odraža celovito učinkovanje jogijskih vaj. Vendar pa se posamezne vadbene stopnje med seboj razlikujejo glede na težavnostno stopnjo. Predpogoj za izvajanje vsake nadaljnje vadbene stopnje je občutek za lastno telo ter izurjenost mišic, ki ga vadeči pridobi z izvajanjem predhodnih vaj. . Izvajanje vaj vsake posamezne stopnje traja približno pol ure. Program vadbe je zasnovan tako, da od vadečega ne zahteva daljšega vadbenega časa, zato je primeren tudi za tiste, ki so zelo zaposleni. Za osebe z akutnimi bolečinami v hrbtu je sestavljen poseben vadbeni program. Prav tako je zasnovan dodatni vadbeni program, ki se izvaja na stolu za vse tiste, ki vaj ne morejo izvajati na tleh ali pa želijo premore na delovnem mestu izkoristiti za vadbo. Na koncu vadbenih stopenj se nahaja razvrstitev vseh jogijskih vaj glede na njihove glavne učinke na posamezne dele telesa. Tako si lahko vsakdo izbere tiste vaje, ki učinkujejo na določen del telesa, ki za posameznika predstavlja problematično področje. Pri tem je potrebno postopati v skladu z vadbenimi stopnjami. Vzroki za bolečine v hrbtu se le redko nanašajo samo na en del telesa, zato prinaša vadba v skladu z vadbenimi stopnjami celovitejše učinke. Knjiga ni zasnovana kot »samozdravljenje« določenih bolezni temveč kot preprečevanje bolečin v hrbtu. Ko pa so bolečine v hrbtu že prisotne, se je vedno treba posvetovati z zdravnikom ali s terapevtom.

    O avtorju

    -Paramhans Maheshwarananda-

    Ostale knjige tega avtorja

    Podrobnosti o izdelku

    Mnenja kupcev

    Povprečna ocena kupcev:

    (0)
    (1)
    (0)
    (0)
    (0)
    ( 1 )
    Ocenite izdelek s klikom na zvezdice:

    Komentarji