Letne naročnine - Revije

50 naj nasvetov za vitko postavo

Prelistaj me Image for 50 naj nasvetov za vitko postavo from emkaSi
+ / - Hover over image to Zoom
Other Views

    50 naj nasvetov za vitko postavo

    Broširana - 17. mar 2011
    ( 3 )
    ISBN/EAN:P_9789610115250
    Redna cena: 16,95 €

    Najboljši nasveti za vitkost

    Prelistajte, izberite, shujšajte!

    › Preizkušeni v praksi, znanstveno dokazani in presenetljivo preprosti
    50 nasvetov, s katerimi uspešno in trajno odpravite neželene kilograme.

    › Zabavni in vsestransko uporabni
    Vsak nasvet je zgodba zase. In za vsakogar se najde nekaj. Poiščite in uporabite tiste, ki so vam pisani na kožo – uspeh zagotovljen!

     



    Beseda za uvod
    Če smo si nabrali nekaj odvečnih kilogramov, poslušamo z vseh strani: "Treba bo shujšati!" "Ja, seveda," takoj pritrdimo, neredko z občutkom krivde, toda pri sebi si običajno mislimo: "Saj bi, ampak kako? Zaradi mene je to isto, kot če mi naložite, naj si zmanjšam številko noge.«

    Kilogrami pod nadzorom
    UŽIVANJE NEOMEJENIH KALORIJ je na prvi pogled skrajno mamljivo, toda na dolgi rok prinaša precej križev in težav. Obremenjujejo nas odvečni kilogrami, in več ko zbašemo vase, večji je apetit. Ne preostane nam drugega, kot da jemo manj. Toda kako se tega lotiti- ne da bi ob tem trpelo naše delo in razpoloženje? Bolj ko se bomo držali strogih dietnih pravil, bolj bo na udaru avtomatično« biološko uravnavanje prehranjevanja. Naj je duh še tako močan, telo takrat, ko začnejo možgani silovito in pod nujno zahtevati nekaj užitnega, ponavadi popusti. Tako se lahko zgodi, da ravno ljudje, ki premorejo veliko samodiscipline, v enem samem obroku pospravijo več tisoč kalorij, ker se po več dnevih divje lakote samoobvladovanje preprosto zlomi.

    Če sami ne vemo, kdaj nas ponese do hladilnika, in že spravimo vase veliko več, kot bi v resnici potrebovali. Ko nam odpove nadzor nad lakoto, podvomimo o sebi in polasti se nas obup. Toda v resnici se kot zgube počutimo č isto po krivici, saj je naše telo tisto, ki z biološkimi triki ustvarja vse pogoje za polom. Zato je bolje, da ne snujemo takoj velike dietne revolucije, temveč stopamo naprej z majhnimi koraki in z navidezno drobnimi spremembami uvajamo bolj sproščen, toda postavi prijaznejši življenjski slog. In še obeti: Če nam uspe na majhnih, vendar ključnih mestih spremeniti vsakdanje navade, bodo naše možnosti za trajen uspeh pri hujšanju precej poskočile- in to povsem brez nadležnega jo-jo učinka. 

    Za čvrsto telo
    tudi če menite, da ste podedovali bolj zaobljeno telesce, to še ne pomeni, da ste na milost in nemilost prepuščeni svojim genom. Vaš ključ do uspeha je gibanje. »Če vsak dan intenzivno uporabljamo svoje mišice, v službi, pri vrtnarjenju ali športu, nam bo telo oprostilo marsikatero pregreho pri hrani. »če pa vsako, tudi najkrajšo pot prevozimo z avtom, ves ljubi dan č emimo za pisalno mizo in se nato zvalimo pred televizor, se nam bo na tehtnici poznal tudi najmanjši grižljaj. Prav, boste rekli: ker veliko sedim, bom pač bolj malo jedel. Vendar ni tako preprosto, saj tudi s tem spravimo telo v škripce. »Če malo jemo, dobimo tudi malo življenjsko pomembnih hranilnih snovi. To se nam kmalu pozna na razpoloženju, koži in laseh. Najboljši recept za hujšanje je torej skok v aktivno življenje. »Če želite neovirano uživati pri jedi in se hkrati izvrstno počutiti, je daleč najboljši recept, da vstanete iz naslanjača in jo mahnete na prosto. Naši nasveti za športne aktivnosti vam bodo pri tem v veliko pomoč.

    Pomagajo še malenkosti
    tudi če boste zase uporabili le nekaj od naših 50 nasvetov, ste že na pravi poti. Kajti tudi majhne spremembe za lepšo postavo se sčasoma seštevajo in topijo kilograme, hkrati pa nam ponujajo možnost, da počasi, v lastnem ritmu, uresničujemo svoje cilje. Teh 50 nasvetov, ki so plod znanstvenih raziskav in dognanj, jemljite torej kot 50-kratno priložnost. Ni vam jih treba brati po vrsti, temveč načrtno izberite tiste, ki so vam pisani na kožo, preizkušajte jih in poljubno kombinirajte med seboj. Naši nasveti vam bodo pomagali, da se boste v svoji koži s svojimi kilogrami počutili bolje, ne da bi življenje obrnili na glavo.Vendar pa vam kljub temu vsak nasvet odpira tudi vrata do dolgoročnega uspeha, ki si ga želite.

    Umetnost majhnih korakov  
    Morda boste že pri branju prvega nasveta rekli: ah, saj to ni zame. Potem preprosto polistajte naprej in ni rečeno, da ne boste že v naslednjem našli tisti trik, ki vam bo odločilno pomagal pri hujšanju. Najprej izberite tiste predloge, ki se jih lahko lotite že v prvih štirih tednih. Preprosto zaupajte svoji intuiciji. Že en sam nasvet vas lahko na poti do sanjskega cilja popelje nekaj velikih korakov naprej- č e vam bo le uspelo, da ga dosledno vključite v svoje življenje. Od vas je odvisno, ali boste začeli z lažjimi spremembami ali s takimi, ki zahtevajo večji vložek. Vendar pa se na začetku nikar ne obremenjujte s preveč novostmi naenkrat, da ne bi prehitro izgubili volje.

    SkrijPoglej več
    Deli:
    - 1 + 16,95 €
    Na zalogi, dobava takoj.
    Dodaj v košarico

    Opis

    Najboljši nasveti za vitkost

    Prelistajte, izberite, shujšajte!

    › Preizkušeni v praksi, znanstveno dokazani in presenetljivo preprosti
    50 nasvetov, s katerimi uspešno in trajno odpravite neželene kilograme.

    › Zabavni in vsestransko uporabni
    Vsak nasvet je zgodba zase. In za vsakogar se najde nekaj. Poiščite in uporabite tiste, ki so vam pisani na kožo – uspeh zagotovljen!

     



    Beseda za uvod
    Če smo si nabrali nekaj odvečnih kilogramov, poslušamo z vseh strani: "Treba bo shujšati!" "Ja, seveda," takoj pritrdimo, neredko z občutkom krivde, toda pri sebi si običajno mislimo: "Saj bi, ampak kako? Zaradi mene je to isto, kot če mi naložite, naj si zmanjšam številko noge.«

    Kilogrami pod nadzorom
    UŽIVANJE NEOMEJENIH KALORIJ je na prvi pogled skrajno mamljivo, toda na dolgi rok prinaša precej križev in težav. Obremenjujejo nas odvečni kilogrami, in več ko zbašemo vase, večji je apetit. Ne preostane nam drugega, kot da jemo manj. Toda kako se tega lotiti- ne da bi ob tem trpelo naše delo in razpoloženje? Bolj ko se bomo držali strogih dietnih pravil, bolj bo na udaru avtomatično« biološko uravnavanje prehranjevanja. Naj je duh še tako močan, telo takrat, ko začnejo možgani silovito in pod nujno zahtevati nekaj užitnega, ponavadi popusti. Tako se lahko zgodi, da ravno ljudje, ki premorejo veliko samodiscipline, v enem samem obroku pospravijo več tisoč kalorij, ker se po več dnevih divje lakote samoobvladovanje preprosto zlomi.

    Če sami ne vemo, kdaj nas ponese do hladilnika, in že spravimo vase veliko več, kot bi v resnici potrebovali. Ko nam odpove nadzor nad lakoto, podvomimo o sebi in polasti se nas obup. Toda v resnici se kot zgube počutimo č isto po krivici, saj je naše telo tisto, ki z biološkimi triki ustvarja vse pogoje za polom. Zato je bolje, da ne snujemo takoj velike dietne revolucije, temveč stopamo naprej z majhnimi koraki in z navidezno drobnimi spremembami uvajamo bolj sproščen, toda postavi prijaznejši življenjski slog. In še obeti: Če nam uspe na majhnih, vendar ključnih mestih spremeniti vsakdanje navade, bodo naše možnosti za trajen uspeh pri hujšanju precej poskočile- in to povsem brez nadležnega jo-jo učinka. 

    Za čvrsto telo
    tudi če menite, da ste podedovali bolj zaobljeno telesce, to še ne pomeni, da ste na milost in nemilost prepuščeni svojim genom. Vaš ključ do uspeha je gibanje. »Če vsak dan intenzivno uporabljamo svoje mišice, v službi, pri vrtnarjenju ali športu, nam bo telo oprostilo marsikatero pregreho pri hrani. »če pa vsako, tudi najkrajšo pot prevozimo z avtom, ves ljubi dan č emimo za pisalno mizo in se nato zvalimo pred televizor, se nam bo na tehtnici poznal tudi najmanjši grižljaj. Prav, boste rekli: ker veliko sedim, bom pač bolj malo jedel. Vendar ni tako preprosto, saj tudi s tem spravimo telo v škripce. »Če malo jemo, dobimo tudi malo življenjsko pomembnih hranilnih snovi. To se nam kmalu pozna na razpoloženju, koži in laseh. Najboljši recept za hujšanje je torej skok v aktivno življenje. »Če želite neovirano uživati pri jedi in se hkrati izvrstno počutiti, je daleč najboljši recept, da vstanete iz naslanjača in jo mahnete na prosto. Naši nasveti za športne aktivnosti vam bodo pri tem v veliko pomoč.

    Pomagajo še malenkosti
    tudi če boste zase uporabili le nekaj od naših 50 nasvetov, ste že na pravi poti. Kajti tudi majhne spremembe za lepšo postavo se sčasoma seštevajo in topijo kilograme, hkrati pa nam ponujajo možnost, da počasi, v lastnem ritmu, uresničujemo svoje cilje. Teh 50 nasvetov, ki so plod znanstvenih raziskav in dognanj, jemljite torej kot 50-kratno priložnost. Ni vam jih treba brati po vrsti, temveč načrtno izberite tiste, ki so vam pisani na kožo, preizkušajte jih in poljubno kombinirajte med seboj. Naši nasveti vam bodo pomagali, da se boste v svoji koži s svojimi kilogrami počutili bolje, ne da bi življenje obrnili na glavo.Vendar pa vam kljub temu vsak nasvet odpira tudi vrata do dolgoročnega uspeha, ki si ga želite.

    Umetnost majhnih korakov  
    Morda boste že pri branju prvega nasveta rekli: ah, saj to ni zame. Potem preprosto polistajte naprej in ni rečeno, da ne boste že v naslednjem našli tisti trik, ki vam bo odločilno pomagal pri hujšanju. Najprej izberite tiste predloge, ki se jih lahko lotite že v prvih štirih tednih. Preprosto zaupajte svoji intuiciji. Že en sam nasvet vas lahko na poti do sanjskega cilja popelje nekaj velikih korakov naprej- č e vam bo le uspelo, da ga dosledno vključite v svoje življenje. Od vas je odvisno, ali boste začeli z lažjimi spremembami ali s takimi, ki zahtevajo večji vložek. Vendar pa se na začetku nikar ne obremenjujte s preveč novostmi naenkrat, da ne bi prehitro izgubili volje.

    O avtorju

    -Elizabeth A. Langeson-

    Elisabeth Langeson je študirala dietetiko in dolga leta delala kot redaktorica pri eni od velikih ženskih revij. Danes dela kot svobodna znanstvena novinarka ter avtorica številnih člankov in knjig o zdravem življenju. Navdušeno spremlja aktualna znanstvena spoznanja in jih posreduje bralcem v praktični poljudnoznanstveni obliki.

    Ostale knjige tega avtorja

    Podrobnosti o izdelku

    Mnenja kupcev

    Povprečna ocena kupcev:

    (3)
    (0)
    (0)
    (0)
    (0)
    ( 3 )
    Ocenite izdelek s klikom na zvezdice:

    Komentarji