.
 
.

Tek za začetnike

Avtor:
4 (12  ocen uporabnikov )

Ne glede na to, zakaj bi začeli s programom teka, boste v tem priročniku prav gotovo našli odgovore na vaša vprašanja. Izvedeli boste, kako povečati moč in vzdržljivost, najti motivacijo in si postaviti realne cilje. Dobili boste nasvete, kako izbrati prave tekaške copate, pravilno jesti in se izogniti bolečinam v mišicah in poškodbam. Predvsem pa knjiga nudi program, ki vas korak za korakom vodi do tekaških dosežkov.

.
Redna cena: 22,95 €
Rok dobave: 2-3 dni.
.
.
Količina:  
.
Strošek dostave je enoten za celo Slovenijo in znaša 2,95 €, ne glede na količino in vrsto kupljenih izdelkov.

Številni izdelki imajo oznako "brezplačna dostava", kar pomeni, da v prmeru nakupa takšnega izdelka poštnine ne boste plačali. 

Več o dostavi
Emka.si omogoča naslednje načine plačila:
  • z gotovino ob prevzemu (velja le za fizične osebe),
  • s plačilno oziroma kreditno kartico (Mastercard, Visa, ActivaMaestro, Activa, Diners, American Express),
  • s storitvijo Moneta (Mobitel in Simobil)
  • Plačilo po predračunu (pravne osebe)
  • Račun z odlogom plačila (za javna podjetja)
Več o plačilih

Pri vsakem izdelku je naveden predviden rok dostave. Glede na to katere izdelke izberete, se vam pri oddaji naročila prikaže tudi končni predviden datum dobave vašega pakete.

Večino izdelkov dostavljamo iz lastne zaloge, zato so naši dobavni roki zelo kratki.

Ko vam bomo poslali paket boste o tem obveščeni tudi po emailu. V emailu bo navedena številka vašega paketa ter povezava do Pošte Slovenije, kjer boste lahko preverili natančen status dostave.

Več o dostavi

To je spletna cena
Shrani v seznam želja
.

.

V kompletu ceneje!

Kupi Tek za začetnike + Rojeni za tek skupaj ter prihrani dodatnih 1,35 € (2,71%)
  • Tek za začetnike
    22,95 €
    .
  • +
  • 26,95 € 25,60 €
    .
  • =
  • Skupaj redna cena: 49,90 €
    Skupaj v kompletu: 48,55 €
    Prihranek pri kompletu: 1,35 € (2,71%)
    Dodaj v košarico
Priporočamo tudi:
.
Kdor je kupil ta izdelek, je kupil tudi...
.

Opis

Jedro knjige Tek za začetnike je osnovni trinajsttedenski program vadbe, ki je kombinacija hoje in teka in je na prvi pogled videti zelo preprosta, vendar zagotavlja pravo kondicijo predvsem začetnikom in manj vztrajnim, saj upošteva naše zmožnosti. Poleg omenjenega programa najdemo tudi vrsto koristnih nasvetov; bralcem bodo zanimive zgodbe posameznikov, ki nam razkrijejo svoje izkušnje in težave, zaradi katerih so začeli redno teči. V njihovih izpovedih se lahko najdemo vsi. Knjiga je primerna za darilo poslovnim partnerjem, uslužbencem, svojcem in prijateljem, saj bo z njo v njihovo življenje mogoče le kanila kapljica zdravja. In ker je tek tudi druženje, ne gre brez besedila in fotografij o najmnožičnejšem teku v Sloveniji – Ljubljanskem maratonu.


Ne glede na to, zakaj boste začeli s programom teka, boste v tem priročniku prav gotovo našli odgovore na vaša vprašanja. Izvedeli boste, kako povečati moč in vzdržljivost, najti motivacijo in si postaviti realne cilje. Dobili boste nasvete, kako izbrati prave tekaške copate, pravilno jesti in se izogniti bolečinam v mišicah in poškodbam. Predvsem pa knjiga nudi program, ki vas korak za korakom vodi do tekaških dosežkov.


V posodobljenem priročniku Tek za začetnike boste našli:

  • preizkušen 13-tedenski program teka in hoje, pri katerem so treningi razdeljeni v 5-minutne enote,

  • nasvetč strokovnjakov na področju prehrane, športne medicine in znanosti, trenerjev in psihologov,

  • praktične nasvete za trening in odgovore na pogosto zastavljena vprašanja,

  • pričanja tekačev vseh starosti, ki so se spoprijeli s tekaškimi izzivi,

  • najnovejša dognanja o teku, dietah z malo ogljikovimi hidrati in drugih popularnih dietah,

  • nasvete za tek med nosečnostjo - in po porodu,

  • dodatek o Ljubljanskem maratonu, vključno z barvnimi fotografijami..
  • .
    .
    .

    O avtorju - Ian Macneill

    Obvestite me o novi knjigi tega avtorja

    Želite, da vas po elektronski pošti obvestimo, ko izide nova knjiga ali ponatis katere od knjig tega avtorja?

    DA - obveščajte me o novostih avtorja
    .
    .
    .
    .

    Podrobnosti o izdelku

    • Obseg/št. strani: 248
    • Datum Izida:
    • Jezik: slovenski
    • ISBN/EAN: 9789616470872
    • Mere izdelka vxš: 23 x 16 cm
    • Založba Založba Tuma d.o.o.
    • Avtor:
    • Povprečna ocena:
      Ocena kupcev: 4
      (12)

    Mnenja kupcev

      12  ocen:
    5 zvezdice
    50%
    (6)
    4 zvezdice
    25%
    (3)
    3 zvezdice
    25%
    (3)
    2 zvezdice
    0%
    (0)
    1 zvezdica
    0%
    (0)
    Povprečna ocena kupcev:
    Ocena kupcev: 4
    (12 ocen uporabnikov )
    .
    Ocenite izdelek s klikom na zvezdice:
     
    .
    .
    .
    .
    .

    Oznake kupcev o tem izdelku

    Kliknite na posamezno oznako za prikaz vseh izdelkov označenih s to oznako:

    Dodaj oznako:

    Dodaj
    .