.
 
.

Obvladovanje stresa za telebane

5 (1  ocena uporabnikov )

Obvladovanje stresa za telebane – priročnik, s katerim boste sprostili neznosen pritisk ekonom lonca svojega življenja.

.
Redna cena: 24,95 €
Rok dobave: 2-3 dni.
.
.
Količina:  
.
Strošek dostave je enoten za celo Slovenijo in znaša 2,95 €, ne glede na količino in vrsto kupljenih izdelkov.

Številni izdelki imajo oznako "brezplačna dostava", kar pomeni, da v prmeru nakupa takšnega izdelka poštnine ne boste plačali. 

Več o dostavi
Emka.si omogoča naslednje načine plačila:
  • z gotovino ob prevzemu (velja le za fizične osebe),
  • s plačilno oziroma kreditno kartico (Mastercard, Visa, ActivaMaestro, Activa, Diners, American Express),
  • s storitvijo Moneta (Mobitel in Simobil)
  • Plačilo po predračunu (pravne osebe)
  • Račun z odlogom plačila (za javna podjetja)
Več o plačilih

Pri vsakem izdelku je naveden predviden rok dostave. Glede na to katere izdelke izberete, se vam pri oddaji naročila prikaže tudi končni predviden datum dobave vašega pakete.

Večino izdelkov dostavljamo iz lastne zaloge, zato so naši dobavni roki zelo kratki.

Ko vam bomo poslali paket boste o tem obveščeni tudi po emailu. V emailu bo navedena številka vašega paketa ter povezava do Pošte Slovenije, kjer boste lahko preverili natančen status dostave.

Več o dostavi

To je spletna cena
Shrani v seznam želja
.

.

Skupaj ceneje!

Kupi Obvladovanje stresa za telebane + Tapkanje - Revolucionarni sistem za življenje brez stresa skupaj ter prihrani dodatnih 1,20 € (2,45%)
  • Obvladovanje stresa za telebane
    24,95 €
    .
  • +
  • 24,00 € 22,80 €
    .
  • =
  • Skupaj redna cena: 48,95 €
    Skupaj v kompletu: 47,75 €
    Prihranek pri kompletu: 1,20 € (2,45%)
    Dodaj v košarico
Priporočamo tudi
.
Kdor je kupil ta izdelek, je kupil tudi...
.

Opis

Obvladovanje stresa za telebane



čisto nov in aktualen priročnik, ki vam bo brez posebnega napora pomagal, da se otresete te novodobne 'nadloge'!


Naučite se, kako:



  • prepoznati sprožitelje stresa in jih karseda oklestiti,
  • osvojiti tehnike obvladovanja stresa in znova prevzeti nadzor nad svojim življenjem,
  • privzeti življenjski slog, odporen na stres.

Kdo že ni bil kdaj pod stresom? Vsi ga poznamo in vsi se ga po najboljših močeh otepamo. A ko stres postane trdovratna stalnica v našem življenju, nam lahko prične škodovati in je lahko povod za številne druge psihološke težave. Tehnik in nasvetov za obvladovanje stresa je kot listja in trave, pogosto pa si še nasprotujejo. Znajdemo se v začaranem krogu. Ko stres pokaže zobe in se ne znamo več sami razbremeniti, potrebujemo močnejše orodje.


Stres je pojem, ki se vse bolj intenzivno tihotapi v življenje slehernega človeka. Precej alarmanten je podatek, da je v zadnjih nekaj letih kar 70 do 80 odstotkov obiskov pri zdravniku povezanih s stresom. Stopnja stresa se še posebej povečuje na delovnem mestu, na kar opozarja tudi Ministrstvo za delo, družino in socialne zadeve. Duševne težave, ki jih povzroča stres na delovnem mestu, so namreč vse pogostejše in odstotek strmo narašča.


Včasih pred zvermi, danes bežimo pred stresom


Da stres ni samo izgovor za slabo počutje in nemir, dokazujejo znanstvene raziskave, ki pojasnjujejo, kako se le ta sproži. Ko smo vpleteni v izrazito negativen ali boleč dogodek, nam možgani sporočijo, naj se pripravimo na nevarno situacijo. To reakcijo strokovnjaki imenujejo boj ali beg. Takrat se v telesu sprožijo reakcije, kot so pospešeno bitje srca, hitro dihanje, motnje zavesti, zmanjšana pozornost, ohromitev. Na negativen stres se ljudje odzovemo z negativnimi čustvi, kot so žalost, zaskrbljenost, pretirano izčrpanost in brezvolje. Včaih se je takšna reakcija pojavila že v pradavnini, ko je jamski človek bežal pred divjimi zvermi in je bila v funkciji ohranitvenega nagona oziroma preživetja. 


Kako vam lahko pomaga telebanski priročnik Obvladovanje stresa za telebane?


Poleg tega, da se boste spoznali z različnimi sprostitvenimi tehnikami, z meditacijo, preprosto samohipnozo, se naučili, kako obvladovati čas in veščine boljšega organiziranja, se boste s pomočjo Obvladovanja stresa za telebane naučili tudi učinkovitega soočanja s skrbmi, ki vam tako pogosto grenijo vsakdan. Po korakih se boste naučili merjenja stresa, določiti stopnjo stresa in se spoznati z majhnimi triki, ki zagotavljajo velike spremembe. Obvladovanje stresa za telebane  je vodič, ki vas bo varno usmerjal skozi zmedo različnih možnosti obvladovanja stresa. Z njegovo pomočjo boste postali vešči učinkovitega obvladovanja in zmanjševanja stresa v svojem življenju. Knjiga zajema dobesedno vse pomembne vidike obvladovanja stresa. Ob branju boste dokončno spoznali, od kod izvira stres, kako vpliva na vas in, kar je najpomembnejše, kako si lahko pomagate. Knjiga predstavlja različne načine za sproščanje telesa, umirjanje uma in sproščanje napetosti, ki jo prinaša preobilica stresa. Naučili se boste, kako nadzirati jezo, biti manj zaskrbljeni, in si ustvariti način življenja, ki mu stres ne more do živega.


Iz vsebine



  • od kod izvira vaš stres in kako ga ugnati,
  • tehnike za sproščanje mišične napetosti in umirjanje uma,
  • kako bolje upravljati s časom, obvladovati jezo, se soočati s stresom na delovnem mestu in še več,
  • pomen pravilnega prehranjevanja, telesne vadbe in zadostnega spanca,
  • kako na stres vpliva vaše razmišljanje,
  • deset najbolj stresnih dogodkov v življenju.

Kaj pravi o knjigi dr. Lilijana Šprah, strokovna recenzentka:



  Vodič Obvladovanje stresa za telebane ni eden tistih priročnikov za samopomoč, ki bi vas skušal  
  zasuti s čudežnimi recepti


  in prežeti z nerealnimi pričakovanji. Dejstvo je, da se naši vedenjski, čustveni in miselni vzorci
  odzivanja na stresne okoliščine utrjujejo vrsto let, zato ne moremo pričakovati, da se bomo stresa 
  znebili kar čez noč, z eno samo odrešujočo mislijo ali čarobno tehniko. Avtor vodiča nagovarja
  bralca na duhovit in iskriv način ter hkrati ohranja visoko strokovno raven pri usmerjanju bralca 
  skozi vse pomembne vidike prepoznavanja in obvladovanja stresa. Pri tem se trudi ostati tudi čim 
  bolj praktičen in realističen ter si še posebej prizadeva, da njegovi nasveti za obvladovanje stresa
  ne bi predstavljali bralcu dodatne stresne obremenitve, zato jih začini z dobršno mero vedrine in  
  optimizma.




Kaj pravijo o knjigi:


Adil Huselja, univ. dipl. Sociolog avtor strokovnih člankov in predavatelj stres managementa:


  Odgovorno, temeljito in iskreno poglejte v ogledalo lastnega življenja, prepoznajte tiste reči, ki
  rušijo vaše notranje ravnovesje in duševni mir. S prevzemom odgovornosti za svoje življenje boste 
  poleg zavedanja prejeli tudi moč, da lahko vsako stvar, ki vas moti in tako ali drugače negativno
  vpliva na vaše počutje in zdravje, spremenite ali odpravite. Stres ni nobena izjema in pri tem vam
  želim obilo uspeha.




Helena Pleslić, strokovna sodelavka v službi za organizacijo in kadre, DARS:



  Proti stresu ne obstaja cepivo, a verjamem, da ga lahko nadomesti ta priročnik in prinese odpornost
  proti stresu vsem, ki ga bodo uporabili v svojem načinu življenja. Želim si, da bi za lepši, varnejši in
  ustvarjalnejši svet to cepivo uporabilo čim več ljudi. Hitimo skozi življenje, kot bi drveli po avtocesti 
  z vključenim avtopilotom, usmerjenim samo na obveznosti in zahteve, ki čakajo na nas. Na
  počivališčih se ustavimo samo zato, da oskrbimo svoje jeklene konjičke in ob tem bolj spotoma
  spijemo kavo pa hitro naprej, da pridobimo izgubljene minute … Lepoto ob poti komaj opazimo, saj
  zanjo nimamo časa. Vozimo mimo izvozov, ki vodijo k prijetnim in mirnim krajem, kjer je ritem  
  življenja počasnejši, a nas ne zanimajo. Vključeni avtopilot nas drži na avtocesti, ohranja hitrost  
  in nas priganja, da kljub utrujenosti nadaljujemo pot. Ta avtopilot je stres, ki ga ne obvladamo. Postopoma uničuje naše življenje, zdravje, delovno ustvarjalnost in odnose.

.
.
.

O avtorju - Allen Elkin

Obvestite me o novi knjigi tega avtorja

Želite, da vas po elektronski pošti obvestimo, ko izide nova knjiga ali ponatis katere od knjig tega avtorja?

DA - obveščajte me o novostih avtorja
.
Dr. Allen Elkin je klinični psiholog in direktor Centra za obvladovanje stresa in svetovanje v New Yorku. V Združenih državah Amerike je zaslovel zaradi svoje strokovne podkovanosti na področju stresa in čustvenih motenj. Pogosto je nastopal v priljubljenih oddajah, kot so Today, Good Morning America in Good Day New York.
.
.
.

Podrobnosti o izdelku

Mnenja kupcev

  1  ocena:
5 zvezdice
100%
(1)
4 zvezdice
0%
(0)
3 zvezdice
0%
(0)
2 zvezdice
0%
(0)
1 zvezdica
0%
(0)
Povprečna ocena kupcev:
Ocena kupcev: 5
(1 ocena uporabnikov )
.
Ocenite izdelek s klikom na zvezdice:
 
.
.
.
.
.

Oznake kupcev o tem izdelku

Kliknite na posamezno oznako za prikaz vseh izdelkov označenih s to oznako:

Dodaj oznako:

Dodaj
.