Prelistaj me!
.
 
.

Idealna dieta

Avtor:
5 (6  ocen uporabnikov )

.
Redna cena: 24,62 €
Na zalogi, dobava takoj.
.
.
Količina:  
.
Strošek dostave je enoten za celo Slovenijo in znaša 2,95 €, ne glede na količino in vrsto kupljenih izdelkov.

Številni izdelki imajo oznako "brezplačna dostava", kar pomeni, da v prmeru nakupa takšnega izdelka poštnine ne boste plačali. 

Več o dostavi
Emka.si omogoča naslednje načine plačila:
  • z gotovino ob prevzemu (velja le za fizične osebe),
  • s plačilno oziroma kreditno kartico (Mastercard, Visa, ActivaMaestro, Activa, Diners, American Express),
  • s storitvijo Moneta (Mobitel in Simobil)
  • Plačilo po predračunu (pravne osebe)
  • Račun z odlogom plačila (za javna podjetja)
Več o plačilih

Pri vsakem izdelku je naveden predviden rok dostave. Glede na to katere izdelke izberete, se vam pri oddaji naročila prikaže tudi končni predviden datum dobave vašega pakete.

Večino izdelkov dostavljamo iz lastne zaloge, zato so naši dobavni roki zelo kratki.

Ko vam bomo poslali paket boste o tem obveščeni tudi po emailu. V emailu bo navedena številka vašega paketa ter povezava do Pošte Slovenije, kjer boste lahko preverili natančen status dostave.

Več o dostavi

To je spletna cena
Shrani v seznam želja
.

.
Kdor je kupil ta izdelek, je kupil tudi...
.

Opis

V poplavi knjig o hujšanju je ta nekoliko drugačna, ker se loteva različnih tipov osebnosti z različnimi slogi življenja in različnimi potrebami. Idealna dieta kombinira glikemični indeks in prehrano, ki zavestno upošteva maščobe. V začetku knjige tako srečamo različne osebe, ki so si pri hujšanju zastavile različne cilje. Glede na to so v drugem delu knjige recepti razdeljeni na zelene, rumene in rdeče, kar je v knjigi tudi označeno z ustreznim barvnim robom. Knjiga torej, v kateri se lahko najde vsak (tudi moški niso izvzeti).
  • Trajna vitkost po zaslugi semaforskega načela
  • Brez štetja kalorij, brez jojojskega učinka
  • Uspešno preizkušena


Kazalo:

 

1. Idealni način hujšanja

 

Vodnik po knjigi   6

 

Meni je uspelo 
Nina  10
Marcela  12
Katja  14
Helmut  16
Britta  18
Silke  20
Iris  22
Dagmar  24


Tako je laže shujšati  26
Naša idealna dieta  28


Več znanja za manj kilogramov  30
Uživanje maščobe s pametjo  32
Ogljikovi hidrati – od krivcev za
debelost do pospeševalcev čilosti  37
Uravnovešena energijska bilanca  41
Ogljikovi hidrati in inzulin  42

 

Pomembnost glikemičnega indeksa  48
Zdrava razmerja  48
Pasti pri nakupovanju  53
Kateri tip čezmerno težke osebe ste?  55
Vprašalnik  56
Ovrednotenje odgovorov  59
Užitki za vitkost zunaj doma  60

 

Ustrezno hujšanje za vsak tip  62
Prava barva za uspeh  63

 

Velika preglednica živil  66

 

Vse na prvi pogled  74
 

2. Idealna dieta – recepti

 

Preprosto, a dobro  78
Načelo idealne diete  78
Kruh  80
Delo je preprosto  81

 

Zeleni recepti  82
Recepti za zajtrk  82
Malice  86
Hladne glavne jedi  90
Tople glavne jedi 102

 

Rumeni recepti 120
Recepti za zajtrk 120
Hladne glavne jedi 124
Tople glavne jedi 130

 

Rdeči recepti 142
Hladne glavne jedi 142
Tople glavne jedi 144

 

Vse na prvi pogled 152


3. Odganjanje kilogramov

 

Najboljši oblikovalec telesa je gibanje 156
Gibanje mobilizira maščobo 156
Spremenite vsakodnevne dejavnosti 157

 

Kljub dieti napeta koža 162

 

Vaje za vzdržljivost 164

Tek 164
Hoja 164
Vaje za krepitev in raztezne vaje 167

 

Vaje za krepitev mišic 168

 

Program razteznih vaj 176

 

Vse na prvi pogled 184

Stvarno kazalo 186
Kazalo receptov 187
Kolofon 192

.
.
.

O avtorju - Michael Hamm

Obvestite me o novi knjigi tega avtorja

Želite, da vas po elektronski pošti obvestimo, ko izide nova knjiga ali ponatis katere od knjig tega avtorja?

DA - obveščajte me o novostih avtorja
.
.
.
.

Podrobnosti o izdelku

  • Obseg/št. strani: 190
  • Jezik: slovenski
  • Leto izida: 2006
  • Vezava: Trda
  • ISBN/EAN: 9788611173160
  • Založba Mladinska knjiga Založba
  • Avtor:
  • Povprečna ocena:
    Ocena kupcev: 5
    (6)

Mnenja kupcev

  6  ocen:
5 zvezdice
100%
(6)
4 zvezdice
0%
(0)
3 zvezdice
0%
(0)
2 zvezdice
0%
(0)
1 zvezdica
0%
(0)
Povprečna ocena kupcev:
Ocena kupcev: 5
(6 ocen uporabnikov )
.
Ocenite izdelek s klikom na zvezdice:
 
.
.
.
.
.

Oznake kupcev o tem izdelku

Kliknite na posamezno oznako za prikaz vseh izdelkov označenih s to oznako:

Dodaj oznako:

Dodaj
.